ENTRENA TU RESPIRACIÓN, TRANSFORMA
TU VIDA.
Mejora tu descanso, aumenta tu energía,
potencia tu rendimiento y encuentra
calma mental a través de la respiración
consciente y funcional.
Qué somos
Una Escuela para
aprender, entrenar y enseñar respiración
desde la ciencia.
El Instituto Respira es un espacio de formación, práctica y transformación donde aprenderás a usar la respiración como una herramienta real para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
Aquí unimos ciencia, experiencia y ejercicios prácticos para que entiendas cómo respiras, cómo afecta a tu cuerpo y cómo puedes reeducarla paso a paso.
Quién está detrás del Instituto Respira.
Rubén Sosa
Instructor de respiración funcional, autor del libro “Respira, aquí y ahora” y conferenciante. Después de años divulgando y acompañando a miles de personas, el Instituto Respira nace como un espacio más profundo y profesional para aprender y enseñar la ciencia de la respiración.
Aprende a respirar mejor
Reeduca tu patrón respiratorio desde la base y aprende a respirar de una forma más funcional en tu día a día. Una respiración más eficiente puede ayudarte a dormir mejor, tener más energía, reducir la sensación de estrés y recuperar una mayor calma física y mental.
Muchas personas respiran de forma acelerada, superficial o desordenada sin darse cuenta. Esto puede afectar al descanso, al nivel de activación del sistema nervioso, a la concentración y a la sensación general de bienestar.
Con este método aprenderás a observar tu respiración, entender qué hábitos pueden estar limitándote y entrenar una forma de respirar más nasal, suave, silenciosa y equilibrada. No se trata de aplicar técnicas aisladas cuando te sientes mal, sino de reeducar la base para que tu respiración trabaje a tu favor durante todo el día.
Tu escuela online de respiración con mi acompañamiento.
¿No sabes por dónde empezar? El Método AIRA es lo que necesitas. Esta es mi escuela online donde te guío paso a paso, es una comunidad de práctica donde entrenas tu respiración no solo con cursos, sino con clases en directo, protocolos claros con, formaciones grabadas, expertos en bienestar y acompañamiento semanal.
Profundiza con recursos
Guía Respira bien
para vivir mejor
Descarga esta guía gratutita para que empieces desde ya a cambiar cómo respiras. En cuanto apliques unas pocas recomendaciones, tu sueño empezará a mejorar, tu estrés a bajar y recuperarás energía mucho más rápido.
Curso gratis
de respiración
En esta clase de más de una hora de duración, aprenderás los pilares básicos de una respiraicón funcional. De esta forma no solo sabrás técnicas, sino que cambiarás la forma en la que respiras de base, para que sea buena incluso cuando no piensas en ella.
Respira conmigo
Mi práctica favorita
La teoría está genial, pero aquí puedes empezar a reeducar tu respiraicón desde la práctica. Pulsa abajo y disfruta de una de mis respiraicónes favoritas. Así reentrenas tu patrón respiratorio de verdad. Estoy seguro que nunca has respirado así.
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Desde tu bienestar diario hasta tu máximo rendimiento, tenemos un programa diseñado para acompañarte en cada etapa de tu camino.
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